1. Busca una habitación lo más aislada del ruido posible y con poca luz.
2. Ponte con ropa cómoda.
3. Apaga el teléfono, la tele, el computador y todo lo que pueda distraerte.
4. Siéntate en una silla o túmbate en la cama.
5. Utiliza audífonos de buena calidad y de ser posible que te cubran las orejas.
6.El volumen debe estar en un nivel medio bajo.
7. Cierra los ojos y a déjate guiar por esta extraordinaria experiencia con el sub inconsciente.
8. Para regresar a tu estado normal, contamos de 0 a 5 y poco a poco vas a salir del estado de hipnosis.